리타이어리(Retiree)

성취감을 키우는 30일 실천 프로젝트작은 실천이 쌓이면, 삶은 달라집니다하루를 끝내고 누웠을 때“오늘도 그냥 그렇게 흘려보냈구나…”이런 생각, 해본 적 있으신가요?하루하루 열심히 살아가는데왠지 내 삶이 제자리인 것 같고,아무것도 이룬 게 없다는 허탈함이 드는 날.그럴 때 필요한 건 거창한 목표가 아니라,‘성취감’을 느낄 수 있는 아주 작은 실천들입니다.오늘은 그 성취감을 되찾아 줄30일 실천 프로젝트를 소개합니다.하루 10분이면 충분하지만,그 변화는 생각보다 훨씬 큽니다.1주차: 몸과 마음을 깨우는 한 걸음작은 시작이 큰 변화를 만든다Day 1 : ‘내가 이걸 왜 하려는가’ 다짐을 글로 써보기Day 2 : 하늘을 바라보며 10분 산책하기Day 3 : 아침에 거울 보며 “나는 괜찮은 사람이다” 3번 말하기..

목표는 ‘약간’ 이루기 힘들어야 하는 이유우리는 종종 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 하루하루를 살아갑니다. 그런데 여러분은 어떤 기준으로 목표를 정하시나요? 너무 쉬운 목표는 재미가 없고, 너무 어려운 목표는 시작도 하기 전에 지치게 되죠. 그래서 가장 좋은 목표는 ‘약간 이루기 힘든’ 정도라는 말이 있습니다.왜 그럴까요?1. 적당한 도전이 동기를 만든다너무 쉬운 목표는 노력하지 않아도 금방 이룰 수 있기 때문에, 성취감도 작고 금방 흥미를 잃기 쉽습니다. 반면, 너무 큰 목표는 막막하게 느껴져 시작조차 못 하게 되죠. 하지만 약간 어려운 목표는 “열심히 하면 될 것 같아!”라는 도전 의식을 자극합니다. 그 긴장감이 우리를 앞으로 나아가게 만드는 힘이 됩니다.2. 성장의 기회를 만든다적당히 어려..