리타이어리(Retiree)

기흉이란? – 내 몸 안에서 벌어지는 보이지 않는 사고기흉은 말 그대로 폐에 구멍이 생겨 공기가 새어 나와, 폐와 흉벽 사이 공간인 ‘흉막강’에 공기가 차는 질환입니다.우리는 숨을 쉴 때 공기를 들이마시고 내쉬지만, 이 공기는 정상적으로는 폐 안에만 머물러야 합니다. 그런데 폐에 이상이 생겨 공기가 흉막강에 유입되면, 폐는 찌그러지고 가슴 통증이나 호흡 곤란 같은 증상이 생깁니다.심한 경우에는 흉막강에 너무 많은 공기가 차서 심장을 밀어내고, 생명을 위협하는 긴장성 기흉으로 진행될 수도 있습니다.A. 기흉의 원인 – 왜 생기는 걸까?기흉은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.1. 일차성 기흉 (자발성 기흉)건강한 폐를 가진 사람에게도 생깁니다.특히 키가 크고 마른 체형의 젊은 남성에게 흔하며, 폐 ..

“제대로 고른 신발이 발의 수명을 결정한다” – 김범수 『100세 시대 두발혁명』에서 배우는 신발 선택의 기준나이가 들수록 불편해지는 건 의외로 '발'입니다.100세 시대를 살아가는 우리에게, 발은 단순한 이동 수단이 아닌 ‘건강 수명’을 좌우하는 핵심 부위입니다.김범수 작가의 『100세 시대 두발혁명』에서는 이 중요한 사실을 명확하게 짚습니다.“제대로 고른 신발이 발의 수명을 결정한다.”이 한마디는 단순한 조언이 아니라, 건강한 노후를 위한 실질적인 전략입니다.1. 왜 신발 선택이 그렇게 중요할까?많은 사람들이 신발을 고를 때 디자인, 가격, 유행을 기준으로 삼습니다.하지만 잘못된 신발은 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다:무지외반증족저근막염발바닥 통증무릎과 허리의 만성 통증걷기 불편 → 활동성 저..

통증으로 통증을 치료하다– 쾌락 과잉 시대, 뇌의 균형을 되찾는 불편한 처방1. 우리는 왜 점점 더 우울해질까?오늘날 사람들은 이전보다 더 불안하고, 우울하며, 중독에 시달리고 있습니다.미국과 호주를 비롯한 선진국들은 수십 년 동안 항우울제와 같은 의약품에 막대한 예산을 투입했지만,우울증의 유병률은 줄지 않았습니다. 오히려 더 늘어났습니다.스탠퍼드 대학 병원의 정신과 의사인 애나 렘키 박사는 이렇게 말합니다.“우리가 이토록 비참한 이유는 비참하지 않기 위해 너무 애쓰고 있기 때문입니다.”2. 뇌는 쾌락과 고통을 함께 경험해야 합니다우리는 본능적으로 쾌락을 추구하고 고통을 피하려 합니다.하지만 뇌는 고통과 쾌락을 같은 저울 위에 올려놓고 균형을 맞추려는 성질이 있습니다.▶ 초콜릿을 먹거나 SNS에서 ‘좋아..

건강을 지키는 식생활의 지혜몸이 원하는 음식, 똑똑하게 준비하고 현명하게 먹기우리는 흔히 "잘 먹어야 건강하다"는 말을 자주 듣습니다. 하지만 ‘잘 먹는다’는 것의 의미는 단순히 양껏 먹는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 식사 습관과 음식 선택이 병행되어야 한다는 것을 의미합니다. 오늘은 건강을 위한 식습관의 기본 원칙들을 하나씩 살펴보려 합니다.1. 한 끼 식사, 너무 많이 차리지 마세요식탁에 다양한 반찬이 오르면 보기에도 좋고 입도 즐겁지만, 사실 과식을 유도하고 소화를 방해할 수 있습니다. 특히, 과일과 채소를 한 끼에 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 소화력이 약할 때는 오히려 피로감과 무기력함을 유발할 수 있습니다.아침엔 과일, 점심이나 저녁엔 채소로 균형 있게 분산해 보세요.한 끼에 너무 많은 ..

정치의 수준, 이제 국민의 수준에 맞춰야 할 때입니다 – 새 정부 출범에 부쳐 드리는 다섯 가지 제안2025년 6월 4일, 대한민국의 새 정부가 출범했습니다. 계엄 사태 이후 6개월 만의 일입니다.짧지 않은 혼란, 멀게 느껴졌던 회복의 시간 속에서도 국민은 포기하지 않았고, 결국 다시 민주주의를 손에 쥐었습니다.이번 대선을 통해 우리는 분명히 확인했습니다.정치는 여전히 국민을 따라가지 못하고 있다는 것, 그리고국민의 상식과 수준이 훨씬 더 앞서 있다는 것.이 글은 새로운 정부가 시민의 눈높이에서 출발하기를 바라는 마음으로정치의 수준을 국민의 수준에 맞추는 다섯 가지 제안을 전합니다.1. 상식에 기초한 정치, 혐오를 넘어서야 합니다이준석 후보는 한때 10%를 넘는 지지율을 기록하며 돌풍을 일으켰지만,결국 ..

[점유이탈물횡령죄 & 유실물법] 땅에 떨어진 돈, 주워도 될까?길을 걷다 보면 한 번쯤은 이런 상황을 겪어본 적이 있으실 겁니다.인적이 드문 길가에 떨어져 있는 5만 원권 지폐 한 장.“어라? 이거 주워도 될까?”순간 고민이 되죠. ‘주인을 알 수 없는데 그냥 가져도 되는 건 아닐까?’하지만 주의하세요.그 돈, 함부로 주웠다간 처벌받을 수도 있습니다!1. 점유이탈물횡령죄란?땅에 떨어진 돈이나 물건을 신고하지 않고 그냥 가져가면형법상 ‘점유이탈물횡령죄’에 해당됩니다.🔹 형법 제360조“유실물, 표류물 또는 타인의 점유를 이탈한 재물을 횡령한 자는1년 이하의 징역 또는 300만 원 이하의 벌금 또는 과료에 처한다.”즉, 누군가의 소유물임을 알면서도 이를 돌려주지 않고자신이 차지하거나 사용하면 범죄가 되는 ..

움직이고, 채우고, 쉬고, 다시 반복하세요— 하나님께서 맡기신 생명을 위한 작은 실천한동안 저는 건강을 참 많이 소홀히 했습니다.운동은 늘 뒷전, 식사는 그때그때 때우기 바빴고, 기분이 좋지 않으면 잠깐 효과 있는 방법만 찾곤 했죠. 그러다 어느 날 문득 깨달았습니다.“건강은 외모나 기분을 위한 것이 아니라, 하나님께서 내게 맡기신 생명을 존중하는 일이구나.”우리는 청지기입니다. 하나님께서 맡기신 이 몸을 돌보는 일 역시 신앙의 한 부분입니다.(참고 성경: 고린도전서 6:19–20)바쁘게 살아가는 요즘, 건강을 챙길 시간과 여유는 늘 부족합니다.그래도 지금, 이 자리에서 작은 변화부터 시작할 수 있어요.오늘은 제가 직접 적용해 보고 도움을 받은 몇 가지 작고, 따뜻하고, 실천 가능한 건강 습관을 나눠 보..

우리 모두는 중독될 수 있습니다 – 이유는 단 하나, ‘뇌’ 때문입니다“5분만 보고 자려다 새벽 5시까지 유튜브를 봤어요.”“아이 눈이 나빠졌대요. 스마트폰 때문이래요.”“처음은 호기심이었는데… 지금은 멈출 수가 없어요.”이런 이야기, 우리 주변에서 흔히 들을 수 있습니다. 누구는 의지가 약해서, 누구는 스트레스가 많아서 중독된다고들 말하지만, 실제 이유는 단순합니다. 바로 우리의 ‘뇌 구조’ 때문입니다.1. 쾌감에 반응하는 뇌의 보상 회로 – 도파민의 마법1954년, 캐나다 맥길대 제임스 올즈 교수는 실험 쥐의 뇌에 전기 자극을 줬습니다. 자극 부위는 ‘시상하부’. 쥐는 그곳에서 강한 쾌감을 느끼고 계속해서 자극을 반복했고, 심지어는 식사도 새끼 돌보는 것도 멈춘 채 지렛대만 눌렀습니다. 바로 도파민 ..

"충청 정치인들에게 고한다 – 자리 지키기에 급급한 시대는 끝났다"요즘 정국을 보면, 충청 출신 정치인들과 공공기관장들의 ‘버티기 행보’가 자주 거론되고 있습니다. 정권이 바뀌었는데도 여전히 자리를 지키고 있는 이들 중 상당수는, 임명 당시 정치적 코드에 따라 선택된 인사들이라는 점에서 국민들의 시선이 곱지 않습니다.그러나 단순히 ‘정권이 바뀌었으니 물러나라’는 감정적 접근이 아닙니다. 진짜 문제는 그 자리에 걸맞은 책임과 성과가 있었느냐는 것입니다.충청도 이름으로 자리 차지, 그런데 성과는?충청 출신, 충청 소재 공공기관이라 해서 자격 없이 자리를 얻었다면, 그것 자체가 지역의 명예를 훼손하는 일입니다. 진짜 충청의 힘은 조용하지만 묵직한 성과와 실력에서 나와야 합니다. 그런데 지금 모습은 어떤가요? ..

의협의 끝없는 요구, 이제는 국민이 "그만하라" 외칠 때입니다나는 1963년 전북 익산에서 태어나 중학교까지 전북에서 다녔고, 1983년 전주교대에 입학해 35년간 초등학교 교사로 재직했습니다. 김대중 대통령의 철학을 존중하며 민주당을 지지해 온 삶이었고, 박근혜·윤석열 정부의 혼란을 견디며 정권 교체를 간절히 바랐습니다.그리고 이재명 정부가 들어섰습니다. 하지만 지금 벌어지고 있는 의료계와의 줄다리기를 보면, 국민을 위한 정치가 아니라는 씁쓸함을 지울 수 없습니다.아직도 사과가 부족하다는 의협의 주장최근 대한의사협회(의협)와 국회 보건복지위 소속 민주당 의원들이 비공개 면담을 가졌습니다. 이재명 정부 들어 여당과 의료계가 처음으로 협상 테이블에 앉은 자리였습니다.하지만 의협은 여전히 정부의 전공의·의대..