'2025/06/02 글 목록

식단·운동·휴식: 삶의 질을 높이는 건강 습관 삼박자“좋은 의도만으로는 건강을 지킬 수 없습니다.지속 가능한 식단, 꾸준한 운동, 충분한 휴식이 필요합니다.”바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일은 때로 뒤로 밀리기 쉽습니다.하지만 식단, 운동, 휴식, 이 세 가지는 우리가 매일 마주하는 ‘작은 선택’에서 시작되며,삶의 질을 결정짓는 중요한 기준이 됩니다.오늘은 건강한 생활을 위한 세 가지 핵심 요소를 소개합니다.지금, 작은 실천으로 더 나은 나를 만들어 보세요!1. 식단: “한 끼라도 제대로 먹자”"대충 때우자", "시간 없으니까 패스트푸드로!"이런 습관이 쌓이면 우리 몸은 금세 신호를 보냅니다: 피로, 소화 불량, 면역 저하... 1) 왜 균형 잡힌 식사가 중요할까요?탄수화물: 주요 에너지원단백질: 세..

건강 2025. 6. 2. 06:00

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