리타이어리(Retiree)

100세 시대, 당신의 두 발은 안녕하신가요?우리는 흔히 '심장 건강', '장 건강'에는 민감하게 반응하지만, '발 건강'에 대해서는 상대적으로 무심한 편입니다. 하지만 김범수 교수는 『100세 시대 두 발 혁명』을 통해 이렇게 말합니다.“두 발의 건강이 인생의 건강을 결정합니다.”현대인은 많이 걷지만, 제대로 걷지 않습니다. 스마트한 걷기에는 풋코어(Foot Core) 근육 강화가 필수입니다. 이 근육이 약해지면 족저근막염, 평발, 무지외반증 같은 다양한 질환으로 발전할 수 있고, 고령일수록 회복이 더딥니다.A. 김범수 교수 『100세 시대 두 발 혁명』 중요 문장 10선1. "100세 시대, 발이 건강해야 오래 걷고 오래 산다."2. "풋코어 근육은 발의 아치를 지탱하는 핵심으로, 약화되면 다양한 족..

균형의 미학: 행복한 북유럽에서 배우는 삶의 기술핀란드는 6년 연속으로 '가장 행복한 나라' 1위를 차지했습니다. 덴마크, 스웨덴, 노르웨이 등 북유럽 국가들 역시 행복지수 상위권을 꾸준히 지키고 있죠. 도대체 그들의 삶 속엔 어떤 비밀이 숨어 있을까요?핀란드는 주택 임대 보조금, 유급 휴가, 육아휴직, 무료 교육과 의료 등 사회적 제도를 통해 ‘삶의 자유’를 보장합니다. 공부하고 싶을 땐 공부하고, 쉬고 싶을 땐 쉴 수 있는 구조. 이런 제도가 사람들의 삶의 만족도를 높여주는 원동력이 됩니다.행복한 북유럽의 삶에서 주목할 만한 세 가지 키워드를 소개합니다.1. 일과 삶의 균형, 워라밸(Work-Life Balance)북유럽 사람들은 ‘일’만큼이나 ‘쉼’을 중요하게 여깁니다. 긴 휴가, 잘 보장된 육아휴..