리타이어리(Retiree)

황금 다이어트: 다시는 다이어트를 반복하지 않기 위한 식습관 혁명“이번엔 꼭 성공할 거야.”수많은 다이어트를 시작할 때마다 우리는 다짐합니다. 하지만 몇 달, 혹은 몇 주 후면 다시 원점. 왜일까요?그 이유는 간단합니다. 식습관을 바꾸지 않았기 때문입니다.다이어트를 반복하는 건 진짜 다이어트가 아닙니다. 진짜 다이어트는 ‘더 이상 다이어트를 하지 않아도 되는 몸과 생활’을 만드는 것입니다. 그리고 그 핵심은 바로, 매일의 식습관에 있습니다.1. 다이어트를 망치는 ‘영양 상식’ 오해 바로잡기 1) 탄수화물은 살이 찐다?NO! 진짜 문제는 탄수화물이 아닙니다. 정제된 밀가루, 가공당, 첨가물이 들어간 초가공식품이 문제죠.우리가 전통적으로 먹어온 곡류, 감자, 콩, 채소, 과일은 탄수화물이 주를 이루지만 오히..

6월 6일, 현충일의 의미와 유래를 아시나요?매년 6월 6일이 되면 전국적으로 조기가 게양되고, 오전 10시에는 사이렌 소리와 함께 1분간 묵념이 울립니다.바로 현충일이기 때문인데요.그렇다면 현충일은 어떤 날이고, 왜 우리에게 중요한 의미를 갖고 있을까요?오늘은 현충일의 의미와 유래에 대해 함께 알아보겠습니다.1. 현충일은 어떤 날인가요?현충일(顯忠日)은 나라를 위해 목숨을 바친 순국선열과 호국영령의 숭고한 희생을 기리는 날입니다.쉽게 말해, 전쟁이나 국가적 위기 속에서 우리나라를 지키기 위해 목숨을 바친 이들을 기억하고 감사하는 날이죠.1956년, 대한민국 정부는 이 날을 공식 국가기념일로 지정해 지금까지 이어오고 있습니다.2. 왜 6월 6일일까요?여러 날짜 중에서 6월 6일이 선택된 데는 몇 가지 이..

1. 내 마음속 ‘불안이’가 폭주할 때감정은 나를 규정하지 않는다. 감정은 ‘나’ 그 자체다.“나는 충분하지 않아.”“나는 좋은 사람이야.”“나는 이기적이야.”“나는 친절해.”“나는 용감하지만 두렵기도 해.”이 다양한 목소리들은 모두 ‘나’의 일부입니다.‘기쁨이’도, ‘불안이’도, 그 어떤 감정도 단 하나로 나를 정의할 수는 없습니다.진짜 나란 존재는, 바로 그 모든 감정의 합입니다.2. 감정이라는 이름의 세포들웹툰 《유미의 세포들》 속 주인공 유미는 어느 날 야근 중 정산 업무에 막혀 곤혹스러워합니다.그때 유미의 머릿속 이성 세포는 말하죠. “힘내!”감성 세포는 울컥하면서 말합니다. “난 그냥 석양을 향해 뛰어가고 싶을 뿐이야.”그리고 난폭 세포는 외칩니다. “다 태워버리고 싶어!”마지막엔 모든 세포를..