리타이어리(Retiree)

부부의 친밀함을 높이는 대화법 – 마음을 여는 간단한 질문 하나우리는 인생에서 수많은 사람을 만나지만, 결국 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람은 배우자입니다. 부모, 자녀, 친구, 이웃보다도 더 많은 시간을 함께 하며 삶을 나누는 존재. 바로 내 인생의 동반자, 배우자입니다.하지만 함께 있는 시간이 많다고 해서 친밀감이 저절로 깊어지는 건 아닙니다. 오히려 서로의 감정과 생각을 모르고 살아가며 마음의 거리가 멀어지는 부부들도 많습니다. 그렇다면 부부 사이의 친밀감은 어떻게 높일 수 있을까요? 해답은 생각보다 간단합니다. 바로 ‘진실한 대화’입니다.A. 왜 부부 사이의 대화가 중요한가요?미국의 심리학자이자 상담가인 게리 채프먼은 “친밀감 없는 결혼은 시든 나무와 같다”고 말합니다. 진정한 대화는 결혼을 ..

성공적인 결혼 생활의 비밀 – 아주 작은 행동이 만드는 큰 차이결혼은 사랑의 완성일까요, 아니면 새로운 도전의 시작일까요?미국의 전설적인 배우 캐서린 햅번은 이렇게 말했습니다.“가끔은 남자와 여자가 정말로 서로 잘 어울리는지 의심스러워요. 차라리 옆집에 살면서 가끔 만나면 더 좋지 않을까요?”이 말처럼, 평생 서로에게 헌신한다는 결혼의 개념은 많은 이들에게 여전히 낯설게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이 세상에 진정한 사랑과 헌신이 여전히 존재한다는 사실을, 그리고 결혼이 얼마나 놀랍고 아름다운 여정이 될 수 있는지를 말해주는 이들이 있습니다. 그들은 바로, ‘매우 행복한 부부들’입니다.1. 결혼 생활의 진짜 성공 비결은?텍사스 알마그리브 연구소의 무슬림 학자 야시르 카디는 “성공적인 결혼은 아내와 평화롭..

이대로 묻힐 수는 없다 – 권력자들은 국민 앞에 설명해야 한다.6월 3일 저녁, 대통령선거일에 서울중앙지검 이창수 검사장과 조상원 4차장검사의 사직서가 전격 수리되었습니다. 법무부 장관과 대통령 권한대행 이주호의 절차를 거쳐 ‘퇴장’이 결정된 것입니다. 퇴임식도 없이 조용히 떠났지만, 국민의 기억은 그리 조용하지 않습니다.윤석열 전 대통령, 한덕수 전 총리, 최상목 전 경제부총리, 이주호 권한대행, 정진석 전 국회부의장. 이들은 우리 사회가 겪고 있는 경제 불평등, 검찰 독주, 민생 외면, 공정성 훼손 등의 문제 한복판에 있었던 사람들입니다.국민은 이제 묻고 있습니다.“당신들은 과연 책임을 다했습니까?”1. 헌법은 말합니다. 공직자는 국민에게 책임진다고.이 다섯 명의 공직자들은 모두 대한민국의 중요한 정..

결혼 생활의 양면성: 애정 vs 원망시간이 지나며 부부는 자연스럽게 갈등을 경험하게 됩니다. 똑같은 갈등의 시간을 겪더라도 어떤 부부는 사랑과 이해로 서로를 품고, 다른 부부는 서운함과 원망으로 감정을 갉아먹으며 관계를 소모합니다.긍정적 부부: 서운함이 생기더라도, 과거의 정과 애정을 바탕으로 그 감정을 덮어주며 관계를 유지.부정적 부부: 갈등이 생기면 감정적으로 소모되고, 점점 원망이 쌓이며 애정까지 말라감.이런 상황을 『마법사로 사는 법』에서는 “건조한 땅 위를 맨발로 걷는 시련의 날”이라고 표현하며, 요즘의 결혼 관찰 예능이 '결혼 지옥'이라고 불리는 이유를 설명합니다. A. 『행복한 결혼을 위한 7원칙』1. 서로의 ‘사랑의 지도를 그려라 (Enhance Your Love Maps)’배우자의 삶, ..

당신의 뇌를 젊게 유지하는 7가지 비결– 일상 속 작은 실천이 두뇌를 바꾼다 –나이가 들어도 또렷한 기억력과 창의적인 사고를 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요?그 비결은 멀리 있지 않습니다.바로 ‘생활 습관’ 속에 숨어 있습니다.1. 신선한 채소를 꾸준히 섭취하세요.우리 몸은 식물성 음식에 더 적합합니다.반면, 동물성 단백질은 ‘이물질’로 인식되어 염증 반응을 유발할 수 있는데요,이러한 만성 염증은 뇌 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다.초록 잎 채소, 과일, 견과류, 통곡물 위주의 식단을 실천해 보세요.2. 몸을 움직이세요 – 특히 걷기! 하루 30분의 산책은 단순한 운동을 넘어,뇌에 신선한 산소를 공급하고 기억력 향상에도 도움을 줍니다.걷기 + 햇빛 + 자연 풍경 = 뇌의 피로 해소3. 이미 하고 ..

1. 가계도 작성의 유익우리는 태어날 때부터 관계 속에서 살아갑니다. 가족이라는 가장 밀접한 공동체 안에서 성장하며, 그 구성원들은 우리 삶에 지대한 영향을 미칩니다. 우리는 가족을 통해 사랑을 배우고, 갈등을 겪으며 성숙하고, 때로는 삶의 방향을 결정짓는 가치를 물려받기도 합니다.가계도는 단순한 그림이 아닙니다. 그것은 나와 내 가족의 삶의 궤적, 그리고 조상들의 발자취가 한눈에 담긴 소중한 기록입니다. 가계도를 이해하고 그리는 데 시간을 들이면, 우리는 그 안에서 가족 간의 관계를 더 깊이 들여다볼 수 있습니다. 그리고 그 과정에서 자신이 누구인지, 어떤 관계에서 영향을 받았고, 앞으로 어떤 관계를 선택하고 싶은지에 대해 성찰하게 됩니다. 건강한 삶의 선택은 이런 자기 이해에서 비롯됩니다.처음 그 가..

식단·운동·휴식: 삶의 질을 높이는 건강 습관 삼박자“좋은 의도만으로는 건강을 지킬 수 없습니다.지속 가능한 식단, 꾸준한 운동, 충분한 휴식이 필요합니다.”바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일은 때로 뒤로 밀리기 쉽습니다.하지만 식단, 운동, 휴식, 이 세 가지는 우리가 매일 마주하는 ‘작은 선택’에서 시작되며,삶의 질을 결정짓는 중요한 기준이 됩니다.오늘은 건강한 생활을 위한 세 가지 핵심 요소를 소개합니다.지금, 작은 실천으로 더 나은 나를 만들어 보세요!1. 식단: “한 끼라도 제대로 먹자”"대충 때우자", "시간 없으니까 패스트푸드로!"이런 습관이 쌓이면 우리 몸은 금세 신호를 보냅니다: 피로, 소화 불량, 면역 저하... 1) 왜 균형 잡힌 식사가 중요할까요?탄수화물: 주요 에너지원단백질: 세..

뒤셴의 미소가 주는 선물 – 행복은 인상 펴기부터 시작됩니다“행복은 타인의 소유가 아닙니다. 행복은 삶의 습관입니다.”햇살 가득한 5월, 하늘은 유난히 푸르고 바람은 가볍게 얼굴을 스치고 지나갑니다.이토록 아름다운 계절임에도 불구하고, 우리의 얼굴에는 왜 찡그림이 머물고 있을까요?가끔은 ‘웃고 싶지만 웃을 수 없는’ 현실 속에서 하루를 버티는 이들이 많습니다.경제적 어려움, 건강 문제, 치열한 경쟁, 예상치 못한 자연재해와 상실…이 모든 것 앞에서 미소는 사치처럼 느껴지곤 합니다.하지만 행복은 먼 곳에 있지 않습니다.지금 이 순간, 나의 표정에서부터 시작될 수 있습니다.1. 행복은 ‘습관’입니다미국 갤럽연구소가 전 세계 1500만 명을 대상으로 진행한 행복 관련 연구에 따르면, 진정한 행복을 위해선 5가..