리타이어리(Retiree)

통증으로 통증을 치료하다– 쾌락 과잉 시대, 뇌의 균형을 되찾는 불편한 처방1. 우리는 왜 점점 더 우울해질까?오늘날 사람들은 이전보다 더 불안하고, 우울하며, 중독에 시달리고 있습니다.미국과 호주를 비롯한 선진국들은 수십 년 동안 항우울제와 같은 의약품에 막대한 예산을 투입했지만,우울증의 유병률은 줄지 않았습니다. 오히려 더 늘어났습니다.스탠퍼드 대학 병원의 정신과 의사인 애나 렘키 박사는 이렇게 말합니다.“우리가 이토록 비참한 이유는 비참하지 않기 위해 너무 애쓰고 있기 때문입니다.”2. 뇌는 쾌락과 고통을 함께 경험해야 합니다우리는 본능적으로 쾌락을 추구하고 고통을 피하려 합니다.하지만 뇌는 고통과 쾌락을 같은 저울 위에 올려놓고 균형을 맞추려는 성질이 있습니다.▶ 초콜릿을 먹거나 SNS에서 ‘좋아..

건강을 지키는 식생활의 지혜몸이 원하는 음식, 똑똑하게 준비하고 현명하게 먹기우리는 흔히 "잘 먹어야 건강하다"는 말을 자주 듣습니다. 하지만 ‘잘 먹는다’는 것의 의미는 단순히 양껏 먹는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 식사 습관과 음식 선택이 병행되어야 한다는 것을 의미합니다. 오늘은 건강을 위한 식습관의 기본 원칙들을 하나씩 살펴보려 합니다.1. 한 끼 식사, 너무 많이 차리지 마세요식탁에 다양한 반찬이 오르면 보기에도 좋고 입도 즐겁지만, 사실 과식을 유도하고 소화를 방해할 수 있습니다. 특히, 과일과 채소를 한 끼에 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 소화력이 약할 때는 오히려 피로감과 무기력함을 유발할 수 있습니다.아침엔 과일, 점심이나 저녁엔 채소로 균형 있게 분산해 보세요.한 끼에 너무 많은 ..

정치의 수준, 이제 국민의 수준에 맞춰야 할 때입니다 – 새 정부 출범에 부쳐 드리는 다섯 가지 제안2025년 6월 4일, 대한민국의 새 정부가 출범했습니다. 계엄 사태 이후 6개월 만의 일입니다.짧지 않은 혼란, 멀게 느껴졌던 회복의 시간 속에서도 국민은 포기하지 않았고, 결국 다시 민주주의를 손에 쥐었습니다.이번 대선을 통해 우리는 분명히 확인했습니다.정치는 여전히 국민을 따라가지 못하고 있다는 것, 그리고국민의 상식과 수준이 훨씬 더 앞서 있다는 것.이 글은 새로운 정부가 시민의 눈높이에서 출발하기를 바라는 마음으로정치의 수준을 국민의 수준에 맞추는 다섯 가지 제안을 전합니다.1. 상식에 기초한 정치, 혐오를 넘어서야 합니다이준석 후보는 한때 10%를 넘는 지지율을 기록하며 돌풍을 일으켰지만,결국 ..