리타이어리(Retiree)

2차 이혈침교육 : 놀라운 효과2025년 4월 15일 화요일 2025년 4월 8일부터 매주 1회 2 시간 씩 8차에 걸쳐서 이혈침교욱을 한다. 청양군...blog.naver.com통증, 참아야 할까요? 멈춰야 할까요?“고진감래”나 “no pain, no gain” 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 힘든 시간 뒤에는 좋은 일이 온다는 이 말들, 운동이나 훈련할 때는 분명 도움이 되지만, 치료나 재활에서는 조금 조심해서 받아들일 필요가 있습니다. 무작정 통증을 참는 것이 오히려 회복에 방해가 될 수 있기 때문이에요.통증을 대하는 우리들의 태도가끔 어르신들과 건강 이야기를 나누다 보면, 언제부터 어디가 아팠는지, 어떤 치료를 받았는지 이야기꽃이 피곤 합니다. 한국뿐 아니라 세계 어디서나 흔히 있는 풍경이지요. ..

심방세동 부정맥, 반드시 시술로 치료해야 하는 이유 – 경험자의 진심 어린 조언안녕하세요. 저는 2008년, 40대 초반의 나이에 심방세동(부정맥) 진단을 받았습니다. 예상치 못한 상황에서 찾아온 이 병은 제 일상에 큰 충격을 주었고, 당시 고대안암병원에서 시술을 받아 치료를 받았습니다.그런데 안타깝게도 5년 후, 다시 증상이 재발했고, 2012년 동일한 병원에서 두 번째 시술을 받아야 했습니다. 다행히 지금은 건강을 잘 유지하며 일상생활을 하고 있습니다. 당시에는 고대의 김영훈 교수가 부정맥분야에서 세계 1인자였습니다.1. 심방세동, 단순한 '심장 두근거림'이 아닙니다부정맥, 특히 심방세동은 단순히 심장이 빠르게 뛰는 정도로 여겨서는 안 됩니다. 심장이 불규칙하게 뛰면 혈액이 제대로 순환되지 않아 혈전..

1. 인슐린, 망설이지 마세요– 당뇨 합병증을 막은 저의 진심 어린 이야기 –오늘은 조금은 개인적인 이야기로 시작해 보려 해요.지금 이 글을 읽고 계신 분 중에도 당뇨로 고민하고 계신 분이 계시다면, 꼭 끝까지 읽어주세요.25년 전, 저는 30대 후반의 한창 일할 나이에 2형 당뇨병을 진단받았습니다.그때만 해도 “조금만 식이조절하고 운동하면 괜찮겠지” 하는 마음이 컸습니다.약을 먹으며 지내긴 했지만, 관리는 솔직히 그리 철저하지 못했어요.그러다 보니 시간이 흐를수록 합병증이 하나둘 모습을 드러내기 시작했습니다.눈이 침침해지고, 감각이 둔해지고, 몸이 자꾸 피곤해졌습니다.심지어 이가 모두 빠져서 위아래 틀니를 했고 발바닦부터 감각이 없어 지면서 그 무감각 증상이 위로 점점 올라 오는 지경까지 가고 있었습니..

함께라서 가능한 당뇨 관리: 가족의 역할과 지원 전략당뇨는 개인만의 문제가 아니라 가족과 함께 극복해야 할 도전입니다. 가족의 지원은 단순히 도움을 주는 것을 넘어 환자의 관리 성공 여부를 크게 좌우할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자를 위한 가족의 역할과 실질적인 지원 방법에 대해 알아보겠습니다.가족 지원이 중요한 이유가족의 적극적인 협력은 당뇨 관리에 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칩니다:심리적 안정감 제공: 가족의 지지는 환자에게 정서적 안정과 동기를 부여합니다.관리 효율성 증가: 식단 조절, 운동, 약물 복용 등 모든 관리 과정에서 가족의 협력이 큰 도움이 됩니다.합병증 예방: 적절한 관리와 지원은 합병증 발생 위험을 줄이는 데 기여합니다.당뇨 환자를 지원하는 실질적인 방법식단 함께 조정하기..

자연 속에서 답을 찾다: 당뇨 치료를 위한 천연 요법의 진실과 오해1. 왜 천연 치료법에 관심이 많을까?당뇨병을 앓고 있는 사람이라면 누구나 고민이 많습니다. "약만으로 괜찮을까?", "자연에서 도움을 받을 방법은 없을까?" 이런 생각에서 천연 요법에 관심을 갖게 됩니다.요즘은 많은 사람들이 약보다는 자연적인 방법, 부작용이 적은 치료법을 찾고 있습니다. 그래서 계피, 알로에 베라, 강황 같은 천연 재료들이 입소문을 타며 인기를 끌고 있지요.하지만 자연 치료법이라고 해서 무조건 좋은 건 아닙니다. 이 글에서는 당뇨에 좋다고 알려진 천연 요법들을 하나씩 살펴보고, 과연 그것들이 정말 효과가 있는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 알려드리겠습니다.2. 천연 요법이 인기를 끄는 이유천연 치료법이 각광받는 ..

아픔 속에서도 피어나는 희망의 이야기 – 환자에게 보내는 위로의 편지사랑하는 당신에게,지금 이 글을 읽고 계신 당신은 몸과 마음이 지쳐 있는 시간을 보내고 계실지도 모릅니다. 병원이라는 낯선 공간, 알 수 없는 검사와 치료, 하루하루 느껴지는 통증과 불안. 그 속에서 하루를 견디는 것조차 큰 용기를 필요로 한다는 걸, 저는 압니다.아프다는 건 단순히 몸만의 문제가 아닙니다. 마음까지 조용히 무너뜨리는 힘이 있지요. 밤이면 쓸쓸해지고, 주변 사람들의 따뜻한 말 한마디에도 눈물이 날 것 같은 날들. 때로는 "왜 나만 이렇게 아파야 하지?"라는 질문이 마음속에서 지워지지 않을 때도 있을 겁니다.그런 당신께 꼭 전하고 싶은 말이 있어요.1. 당신은 지금도 충분히 잘하고 있습니다어떤 상황에서도 우리가 가장 먼저 ..

스트레스와 혈당의 숨겨진 연결고리: 당뇨 관리를 위한 마음 돌보기당뇨병은 단순히 혈당 수치만 조절한다고 해결되는 질병이 아닙니다. 몸과 마음의 균형이 함께 맞춰져야 장기적으로 안정적인 건강을 유지할 수 있습니다. 많은 당뇨 환자들이 식이요법과 운동에는 신경을 쓰지만, 정작 '스트레스 관리'에는 소홀한 경우가 많습니다. 그러나 스트레스는 당뇨의 숨은 적이며, 혈당에 직접적인 영향을 미치는 주요 원인 중 하나입니다.이번 글에서는 스트레스가 당뇨병 관리에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 마음의 평화를 유지하면서 당뇨를 효과적으로 관리할 수 있는지를 심층적으로 다뤄보겠습니다.1. 스트레스와 혈당: 보이지 않는 연결고리스트레스는 정신적인 피로감에만 그치지 않고, 신체 전반에 영향을 주는 생리학적 반응입..

당뇨 합병증, 걱정된다면 지금이 시작할 때입니다– 조기 발견과 꾸준한 관리로 더 건강한 내일 만들기 –당뇨 진단을 받은 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 걱정은 바로 "합병증"입니다. “나도 언젠가는 신장투석을 하게 되는 건 아닐까?”, “눈이 안 보이게 되면 어쩌지?”, “당뇨 발로 고생하는 분을 봤는데 너무 무서워요…” 이런 불안한 마음, 충분히 이해됩니다. 그러나 중요한 사실은 합병증은 충분히 예방 가능하다는 점입니다.오늘 이 글에서는 당뇨 합병증에 대한 정확한 정보와, 지금부터 실천할 수 있는 예방 전략을 다루겠습니다. 걱정만으로는 아무것도 바뀌지 않습니다. 지금부터 함께 준비해봅시다.1. 당뇨 합병증이란 무엇일까요?당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 질환이 아닙니다. 고혈당 상태가 장기적으로 ..

내 몸에 맞는 당뇨 약물 찾기: 인슐린 vs 경구용 약물, 무엇이 더 좋을까요?당뇨를 잘 관리하기 위해서는 식이조절과 운동뿐만 아니라 약물 치료도 중요합니다. 하지만 약물이라고 다 똑같은 건 아니죠. 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에, 나에게 잘 맞는 약물을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 인슐린과 경구용 당뇨약의 차이점과 장단점, 그리고 어떤 경우에 어떤 약을 선택하면 좋은지 함께 알아보려고 해요.🌟 인슐린 치료란 무엇인가요?인슐린은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 호르몬이에요. 혈당을 세포로 운반해서 에너지로 바꾸는 중요한 역할을 하죠. 하지만 당뇨병이 있는 분들은 인슐린이 부족하거나, 잘 작동하지 않아 외부에서 인슐린을 보충해줘야 할 때가 있습니다.언제 사용하나요?보통 제1형 당뇨병 환자에..

당뇨와 함께 건강한 삶을 위한 작은 움직임당뇨 진단을 받았을 때, 누구나 마음이 무거워집니다. 매일 혈당을 신경 쓰고, 식단을 조절하고, 약을 챙기는 생활은 쉽지 않습니다. 하지만 당신은 이미 충분히 잘 해내고 있습니다. 이 길을 걸어가고 있는 당신에게 작은 응원을 보내며, 삶을 더 편안하게 만들어 줄 ‘운동’이라는 좋은 친구를 소개합니다.운동이 선물하는 긍정적인 변화운동은 단순히 혈당을 낮추는 것이 아닙니다. 당신의 몸과 마음을 회복시키는 힘이 될 수 있습니다.✅ 혈당 조절에 도움 – 몸이 혈당을 더 잘 사용하고, 인슐린에 민감하게 반응합니다.✅ 체중 관리에 기여 – 가벼운 움직임을 통해 자연스럽게 체중이 조절되며, 피로감도 줄어듭니다.✅ 심장 건강 증진 – 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 개선합니다.✅..