“수면이 줄면 수명도 줄어든다 – 잘 자는 사람이 오래 사는 이유”

1. 수면이 줄면 수명도 줄어든다– 잘 자는 사람이 오래 사는 이유최근 어느 새벽, 목이 말라 잠에서 깨어 물을 마시러 거실로 나간 적이 있습니다. 그런데 거실 창밖에서 느닷없이 눈부신 빛이 들어와 잠이 확 달아났습니다. 알고 보니 이웃 아파트 단지의 동호수 LED 조명이 새롭게 설치된 것이었는데, 그 불빛이 우리 집 거실까지 훤히 비추고 있었던 겁니다. “이건 너무한 거 아닌가?”라는 생각이 들더군요.며칠 고민하다가 용기를 내어 해당 아파트 관리소에 연락해 “밤 12시 이후에는 조명을 꺼 주실 수 없겠냐”고 요청했습니다. 감사하게도 일주일 후, “타이머를 설치해서 자정 이후엔 소등하기로 했다”는 연락을 받았습니다. 작은 변화였지만, 그날 이후 저는 한결 더 편안한 잠을 잘 수 있었습니다.2. 밤잠을 방..
일상생활 2025. 5. 16. 09:38
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