리타이어리(Retiree)

A. 스트레스를 얼룩말처럼 흘려보내는 법우리 모두 건강을 챙기려 운동하고 좋은 음식을 먹지만, 정작 ‘스트레스’라는 독소에는 무방비로 노출되어 있는 경우가 많습니다. 마치 파도 앞에 모래성을 쌓듯이, 스트레스를 안고 사는 우리의 삶은 위태롭기까지 하죠.B. 스트레스란 무엇일까요?스트레스는 감당하기 힘든 상황에서 느끼는 심리적, 신체적 불안입니다. 내분비학자 셀리(Selye)는 스트레스를 의학적으로 연구한 최초의 인물로, 스트레스가 지속되면 건강에 해를 끼칠 수 있다고 경고했습니다.불면증, 두통, 근육 경련 등은 대표적인 스트레스의 신체 반응이며, 불안, 우울, 무기력 등도 자주 동반됩니다. 우리가 겪는 생애 단계별 스트레스는 다양합니다. 학생은 입시, 청년은 취업과 결혼, 중년은 경제적 부담, 장년층은 ..

1. 심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 심장은 온몸에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 합니다. 심장이 멈추고 심전도가 'flat'해지면, 의학적으로 사망으로 간주할 만큼 심장은 생명 유지에 핵심적인 기관입니다. 하지만 이 중요한 장기에도 다양한 질병이 생길 수 있습니다.오늘은 심혈관 질환 중 가장 흔한 ‘관상 동맥 질환’과 그 예방 방법에 대해 살펴보고자 합니다.2. 심장에 피를 공급하는 관상 동맥, 왜 중요할까?심장은 근육 덩어리입니다. 이 근육은 혈액이 30분 이상 공급되지 않으면 괴사되며, 한 번 괴사된 심장 근육은 다시 회복되지 않습니다. 그렇기 때문에 심장에 피를 공급하는 관상 동맥은 심장 건강에 있어 핵심 혈관입니다.관상 동맥은 총 ..

1. “내란수괴의 고향”? 지역 비하가 아닌 정치적 각성의 메시지최근 박수현 더불어민주당 의원의 발언이 정치권과 일부 언론에서 도를 넘는 비판을 받고 있다. “내란수괴 윤석열의 고향이라는 치욕을 씻자”는 그의 SNS 발언을 두고, 정치권 일각에서는 이를 ‘지역 비하’ 또는 ‘망언’이라며 연일 공세를 퍼붓고 있다.하지만 이 논란을 보다 냉정하게 들여다보면, 박 의원의 발언은 단순한 비난이나 실언이 아니다. 오히려 그 뿌리에는 고향 공주에 대한 깊은 애정과, 잘못된 정치적 상징성을 바로잡으려는 절박한 문제의식이 담겨 있다.2. 비판의 대상은 ‘지역’이 아닌 ‘정치 권력’이다박 의원은 특정 인물, 즉 윤석열 대통령을 “내란수괴”라고 표현하며 비판했다. 이는 그간 윤 대통령이 보인 강압적 국정 운영, 검찰권의 ..

2025년 세법 이렇게 바뀐다! 증여세·상속세 절세 전략 지금부터 준비하세요“2024년부터는 1억 5천만 원까지 세금 없이 자녀에게 줄 수 있다면서요?”작년 말, 많은 분들이 세무 상담에서 가장 많이 물었던 질문입니다. 실제로 많은 분들이 증여와 상속에 관한 세법 개정에 관심을 가지고 문의해 주셨습니다. 오늘은 2024년과 2025년에 달라지는 증여세 및 상속세 내용을 정리해드리며, 절세를 위한 꿀팁도 함께 소개드릴게요! 1. 결혼·출산 관련 증여는 최대 1억 원까지 추가 공제!2024년부터 혼인이나 자녀 출생 시기를 전후로 2년 이내에 증여를 받는 경우, 기존 5천만 원의 기본 공제 외에도 1억 원을 추가로 공제받을 수 있습니다.이는 상속세 및 증여세법 제53조의 2에 명시된 내용으로, 결혼이나 출산을..

1. 엉터리 채식을 바로잡자 ─ 건강한 채식, 제대로 알고 실천하기요즘 건강을 위해 채식을 시작하는 분들이 많아졌습니다. 그런데, 정말 ‘건강한 채식’을 하고 계신가요?샐러드만 먹거나 비건 인증 마크가 붙은 가공식품을 아무 의심 없이 고르신다면, 다시 한번 점검해 볼 필요가 있습니다.채식은 무조건 건강에 좋다고 믿는 분들이 많습니다. 하지만 채식도 어떻게 하느냐에 따라 건강을 챙길 수도, 망칠 수도 있습니다.많은 분들이 채식을 하면서도 단백질 부족을 걱정하거나, 비타민이나 오메가3 같은 보충제를 찾느라 애를 씁니다. 또는 ‘식물성’이라는 단어 하나만 믿고 각종 가공식품을 아무 생각 없이 섭취하기도 하죠.이런 방식은 장기적으로 지속하기 어려울 뿐 아니라, 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 이제는 채식을 ..

우리 아이 뼈 건강, 지금부터 시작하세요 – 구루병과 비타민 D의 중요성아이들이 건강하게 자라기 위해 꼭 챙겨야 할 것 중 하나는 바로 튼튼한 뼈입니다. 어린 시절에 형성된 뼈의 밀도와 구조는 평생 뼈 건강을 좌우하는 기초가 되죠. 그렇다면 우리 아이들의 뼈 건강을 위해 무엇을 어떻게 챙겨야 할까요?1. 구루병, 들어보셨나요?구루병(Rickets)은 주로 생후 4개월부터 2세 사이의 소아에게 발생하는 뼈가 약해지는 질환입니다. 뼈는 칼슘과 인으로 구성된 단백질 기질 위에 광물질이 단단히 침착되며 형성되는데, 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 뼈가 부드럽고 약해져 다양한 문제를 유발하게 됩니다.가장 큰 원인은 비타민 D 결핍입니다. 비타민 D는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하는데, 부족할 ..

“불면증에 좋은 음식 10가지 – 잠이 솔솔 오는 천연 수면 식단”A. 불면증에 좋은 음식 10가지잠이 솔솔 오는 천연 수면 식단의 비밀“잠이 보약이다”라는 말처럼, 숙면은 우리 몸과 마음의 회복을 위해 꼭 필요합니다. 그런데 현대 사회에서는 많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있지요. 국민건강보험공단에 따르면 성인 3명 중 1명이 불면증을 경험하지만 실제 병원을 찾는 경우는 5%에 불과하다고 합니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 피로, 소화불량, 집중력 저하, 우울, 불안, 신경 예민 등을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨립니다. 이럴 때 자연의 힘을 빌려보는 것은 어떨까요? 오늘은 불면증에 도움이 되는 천연 수면 음식 10가지를 소개해 드립니다.1. 🥛 따뜻한 우유 한 컵우유에는 수면을 유도하는..

A. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 "비만 탈출 프로젝트"– 집에서도 충분히 가능한 건강한 변화의 시작!요즘 나이와 상관없이 다이어트, 건강 회복, 근력 강화 등 다양한 건강 고민을 안고 사는 분들이 많습니다. 바쁜 일상 속에서 내 몸을 돌보는 건 결코 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 비만 탈출 프로젝트를 소개합니다!집에서, 일상생활 속에서, 간단한 동작 몇 가지로도 건강한 습관을 만들 수 있다면 어떨까요? 지금부터 함께 시작해보세요.B. 왜 운동을 '일상'으로 만들어야 할까요?인터넷과 디지털 환경의 발달로 인해 활동량은 줄고, 앉아서 보내는 시간이 많아졌습니다. 이런 생활 방식은 비만의 위험 증가는 물론, 당뇨, 고혈압 등 만성질환의 연령대도 낮추고 있습니다.더 이상 '운동은 ..

혈관이 보내는 경고, 관상 동맥 질환의 이해와 치료 A. 관상 동맥, 왜 중요할까요?심장은 매 순간 쉴 틈 없이 뛰며 우리 몸에 피를 보내는 중요한 기관입니다. 이 심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 바로 관상 동맥인데, 여기에 문제가 생기면 심장이 제 역할을 못 하게 됩니다.가장 흔한 문제는 동맥경화입니다. 간단히 말하면, 혈관 안에 지방이나 염증 물질이 쌓여서 통로가 좁아지는 현상이에요. 오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 껴서 물이 잘 안 나오는 것과 비슷하죠.B. 동맥경화는 어떻게 생길까요?나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 내피에 쌓입니다.우리 몸의 면역 세포가 이걸 제거하려다 염증이 생깁니다.염증이 쌓이면 ‘경화반’이라는 덩어리가 만들어집니다.경화반이 터지면 혈관에 혈전(피떡)이 생겨 혈관이 막히게..

1. 배우자 상속 공제를 제대로 챙기면, 상속세가 달라진다!상속세는 한 번의 실수로 수천만 원을 더 낼 수도 있는 중요한 절차입니다. 특히, 배우자 상속 공제는 제대로 챙기기만 해도 큰 절세 효과를 볼 수 있는 핵심 제도 중 하나입니다. 하지만 많은 분들이 이 제도의 요건과 절차를 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.얼마 전, 기장 거래처의 P 씨로부터 전화가 왔습니다.“제 여동생의 남편이 지병으로 세상을 떠났습니다. 여동생이 상속세 신고를 해야 하는데 세무사님 도움을 받을 수 있을까요?”“물론입니다.”이후 P 씨 여동생과 직접 상담을 진행하게 되었고, 그녀는 상속세 절세를 위해 앞으로 어떤 절차를 밟아야 하는지 가장 궁금해했습니다.그녀의 경우, 남편이 남긴 재산은 주로 토지, 현금, 보험금 등이었고, ..